回想以前為ㄌ不讓自己ㄉ身材太過走樣...
拿起食物來總要先看看標示的熱量有多少~
有時後在外面用餐~隨便點一個自認為是很輕淡ㄉ東西~
卻.....熱量超高....
拿起飲料看熱量~
拿起餅乾還要用整包幾片來除以整包ㄉ熱量有多少~
一旦遇到沒有標示ㄉ就胡里胡塗ㄉ吃下N卡...
等到磅秤告訴你答案時一切都....來不ㄐ一了~
為ㄌ減下超過的重量~一直在做卡奴....
讓食物ㄉ熱量牽著鼻子走~
吃了胖起來~就減~
減完吃的不小心又胖~
就一直在這胖ㄌ減~減了胖中打轉~
有時狠下心~不吃~又餓到兩眼昏花~
滿天全金條~妹撒無半條......
自從我接觸到小菲的低卡餐~
才知道~我不用再當卡奴~
不會因為怕挨餓~寧可當卡路里ㄉ奴才....
你知道光一片土司有多少熱量嗎? 約有 120~145大卡
你又知道一杯半糖綠茶ㄉ熱量是多少嗎? 約有200大卡
資料來源參考Google,
資料來源表http://www.wretch.cc/blog/yukino1/7242274
如果再加上一ㄍ煎蛋跟火腿....
你一天所需ㄉ 1200大卡 (成人參考)就去掉 2/3 了
接下來的兩餐你要等著挨餓嗎?
各位朋友在趴趴ㄉ日記當中看到ㄌ我試吃很多美食...
那些熱量又該怎麼辦 ?
趴趴個人就是用黃正宜的低卡餐來做調配...
整天整個給它加起來也不會超過 所需的熱量...
雖然~很對不起小菲....
但我ㄉ體重最少最少還保持住....
從一開始試吃到現在....減了將近 5kg...(真害....以前市怎ㄇ吃ㄉ..)
所以趴趴很用心的跟大家做分享~
希望大家也有機會來一起嚐試這(豆渣)低卡ㄉ好處...
讓大家從此不再當卡奴~~
就讓卡神換你做看看吧~
那就讓我們一起來分享~
黃正宜低卡餐參~百卡套餐
材料:無糖飯:http://map.answerbox.net/landmark-4358418.htm
漢堡肉:http://www.atlaspost.com/landmark-4359235-bbs-2.htm
一卡魚丸.甜不辣
http://map.answerbox.net/landmark.phpfrominsert=1&id=4359745&noslave=1&sig=
模瘦湯底
作法:
1.無糖飯蒸熱(每包熱量為135卡)
2.漢堡肉退冰後可直接食用~
捏成漢堡肉狀用烤箱170度熱烤會味道口感更棒(每包50g/10大卡)
3.用1/2包模瘦湯底+水加熱放入一卡魚丸2ㄍ+甜不辣2ㄍ+蔬菜
不用加調味料~原味很甘甜 還有類似味口曾湯ㄉ香味 灑上蔥花
全部加起來也不過10多大卡...
無糖飯1/2包 67卡 漢堡肉 1/2 包 5大卡
我親愛的朋友們~
你是卡神還是卡奴ㄋ?
拋開你對低卡ㄉ舊觀念吧~
讓無負擔~高纖低卡的豆渣新觀念~
帶你進入健康無負擔的新世界....
你是卡神還是卡奴ㄋ?
拋開你對低卡ㄉ舊觀念吧~
讓無負擔~高纖低卡的豆渣新觀念~
帶你進入健康無負擔的新世界....
打開雙手 歡迎你一同加入低卡的行列唷~
