【投票】黃正宜低卡餐~[低卡餐廚房] PART14~漢堡肉丸子

2010031510:00
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連續做ㄌ許多天ㄉ低卡餐...
發現越來越簡單...
其實就把以前做菜ㄉ方法運用在低卡料理材料中就好拉...

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今天要跟大家來分享ㄉ是
黃正宜低卡餐 金星菲
2000春季學習包低卡漢堡肉
請大家多給予 小森林趴趴 & 金星菲
更多ㄉ批評.指教與愛護....
也歡迎 有興趣ㄉ朋友共同來學習...


共同來"享瘦"健康....
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低卡漢堡肉丸子
作法:

1.將低卡漢堡肉完全退冰後~在揉合一次..
2. 蒜頭去皮切碎與漢堡肉~攪拌混何均勻..
3. 把低卡漢堡肉柔成丸子狀..一包約做成4個..
4. 放少許油 用小火把漢堡肉丸子煎到金黃色...
原本趴趴不想放油要乾煎...但不可以這樣會沾鍋散掉...
5. 可準備香菜生菜等來增加香氣跟口感...
6. 如果覺ㄉ味道太淡可用少許素蠔油沾著吃....

這一道肉丸子..作法簡單~速度又快..連我家ㄉ主任試吃ㄌ都說蠻香ㄉ
不錯吃唷~ 我開心極ㄌ...
在減重ㄉ期間~家人ㄉ支持是很重要滴唷~
有了家人ㄉ支持與認同~減重這條路會走ㄉ輕鬆又愉快...
你們說是嗎?
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10cal/50g
每包70
豬肉
獅子頭
請點選下面食譜日記 好吃的漢堡肉

 

漢堡的介紹與烹調

裡含大量豆渣,肉少.豆渣多,肉味經過醃滷後,肉味濃!
很有飽足感!

配低卡餐方法

可夾入五十卡手揉無砂糖饅頭 與生菜沙拉食用

 

小菲來說話

漢堡肉很香裡含大量豆渣煎過之後很香~無須調味就可以飽餐一頓了!很吻合飲食金字塔!把肉量減少調節食物酸鹼值!
獅子頭的介紹與烹調

漢堡肉的延伸產品,獅子頭含有水溶性纖維
!除增添口感外,也有豐富的纖維質唷!


料理方法:



直接紅燒或是與韭菜花水炒即可,是健康的好食物!
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