嗨~我親愛ㄉ朋友們~
今天外面下著雨~你出門有記得帶雨具嗎?
開車的朋友~天雨路滑也要特別小心唷~
趴趴跟大家分享過很多
黃正宜低卡餐 金星菲 的低卡產品很多朋友也都已經知道~低卡餐是用豆渣及各種高纖所製成ㄉ
所以沒有澱粉ㄉ黏性...也很會吸水~
用"蒸"的大多都會失敗...所以無法變化出其它ㄉ菜色~
今天小森林為ㄌ讓家人也能一起來享用低卡ㄉ料理...
用ㄌ一點小道具~也就是... 藕粉~藕粉~蛋白~蛋白~
讓低卡餐也能做ㄉ跟一般ㄉ菜一樣~
讓不吃或不接受ㄉ人~當做一ㄍ入門款~ 怎ㄇ做ㄋ...
那就讓我們一起來分享~
大胃王釀香菇
作法:
1. 用熱水將香菇泡軟去蒂
2.將大胃王放入鍋中不放油乾炒..(讓水份再少一點)
3.炒好ㄉ大胃王放入約2湯匙ㄉ藕粉~揉合
4.香菇底部沾些蛋白後釀上揉好大胃王最上面在塗上蛋白
5.用大火(一定要大火)蒸約10分鐘...要視你做ㄉ大小來決定時間...
6.蒸熟ㄉ毛豆跺碎(生ㄉ要先煮過)+揉好剩下ㄉ大胃王..
加一點水..煮到湯汁稍乾
7.取出蒸好ㄉ釀香菇淋上毛豆就完成ㄌ~
因為不用太白粉所以熱量會低一點~
大胃王也沒有在加調味料~所以毛鬥可用胡椒跟少鹽調味...
沒有嚐過黃正宜低卡餐ㄉ朋友~
不用擔心低卡ㄉ食品不好吃~有ㄉ待餐還會有粉重ㄉ奶味..或味道不好~
趴趴這ㄍ低卡~大胃王釀香菇~會讓你吃ㄉ很家常唷~
大胃王也沒有在加調味料~所以毛鬥可用胡椒跟少鹽調味...
沒有嚐過黃正宜低卡餐ㄉ朋友~不用擔心低卡ㄉ食品不好吃~有ㄉ待餐還會有粉重ㄉ奶味..或味道不好~
趴趴這ㄍ低卡~大胃王釀香菇~會讓你吃ㄉ很家常唷~
大胃王釀青椒
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同樣ㄉ你也可以把它釀在青椒裡~青椒特殊ㄉ香味+上大胃王ㄉ豆香~
會讓你有種很奇妙ㄉ感覺~
同樣ㄉ做法~在蒸起來以後~
沾這黃正宜低卡餐ㄉ低卡肉鬆~灑上白芝麻~
放入預熱好ㄉ烤箱稍稍ㄉ烤一下~讓肉鬆跟芝麻ㄉ香氣更顯出~
低卡又能讓你有飽足感~
大家真ㄉ可以試試唷~
這樣ㄉ做法您還喜歡嗎?
歡迎你一同來~ 享"瘦"健康唷~
會讓你有種很奇妙ㄉ感覺~
同樣ㄉ做法~在蒸起來以後~
沾這黃正宜低卡餐ㄉ低卡肉鬆~灑上白芝麻~
放入預熱好ㄉ烤箱稍稍ㄉ烤一下~讓肉鬆跟芝麻ㄉ香氣更顯出~
低卡又能讓你有飽足感~
大家真ㄉ可以試試唷~
這樣ㄉ做法您還喜歡嗎?
歡迎你一同來~ 享"瘦"健康唷~
