黃正宜低卡餐~[低卡餐廚房] PART16~草莓蛋塔

2010032310:00

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哇哇哇...一下子隔ㄌ一個禮拜沒弄新分享ㄌ...
原因是趴趴因為天氣ㄉ變化~不小心感冒ㄌ...
雖然還是持續有在做低卡餐...但..沒啥好精神..所以擔戈ㄌ唷~
今天趴趴好多ㄌ~趕快來把日記PO上ㄅ~
今天要跟大家來分享ㄉ是
黃正宜低卡餐 金星菲
2000元 餅乾學習包巧克力香蕉ㄉㄨㄞ泥餅
請大家多給予 小森林趴趴 & 金星菲
更多ㄉ批評.指教與愛護....
也歡迎 有興趣ㄉ朋友共同來學習...


共同來"享瘦"健康....
草莓蛋塔
作法:
1. 巧克力香蕉ㄉㄨㄞ泥餅,完全退冰後再揉一次..讓它ㄉ密合度更好
2. 取一ㄍ塔模(大創百貨一ㄍ39元)將餅泥鋪上...切記不能太薄...

否則 烤出來會劣開碎掉..先用170度左右烤約15~20分,如不夠乾
要多烤一下唷~
3. 拿一顆打散+到牛奶中用小火煮開..開ㄌ馬上熄火..
不然..就都乾掉ㄌ..
4. 蛋液倒入烤好ㄉ塔餅中~在放入烤箱以170度續烤15~20分...
5. 烤好後等涼一些再倒出模子~因為剛烤好ㄉ蛋塔扔很鬆軟...易破..
6. 要吃之前在塗上草莓低卡抹醬..就可以ㄌ...
PS.抹醬塗上要馬上吃..然餅就會溼喽~

趴趴一開使學習做低卡餐..除ㄌ頭疼還有點懶,跟本不知從何下手...
當中還好有小菲不斷打電話來打氣...讓趴趴信心不斷..慢慢ㄉ從這當中找到ㄌ樂趣..發現做菜跟做藝術文章一樣...都要有點想像...再一次又一次ㄉ成品出來ㄉ時後..講真ㄉ..我自己都好感動...
其實金星菲ㄉ低卡餐幾乎都是熟食..只要加熱甚致退冰到常溫就可以食用ㄌ..很方便ㄉ...有興趣ㄉ朋友~不仿試試~
大家一起來享""健康唷~
低脂無糖甜抹醬
每瓶200元
巧克力醬
花生脆巧克力醬
花生醬
草莓醬
藍莓醬
葡萄醬

異麥芽寡糖是對人體有幫助的好糖,
抹醬中除添加異麥芽寡糖外,
也添加了零熱量的赤藻糖醇,
所以抹醬熱量低,抹醬加熱也是很安全

異麥芽寡糖對人體的益處:

1.整腸防癌-

因雙叉桿菌代謝所產生的乳酸及醋酸可促進腸內腸道蠕動以改善便秘,並可抑制腸內有害菌之增殖,因有害菌代謝所產生的氨、硫化氫、苯等物質會增加血液中毒性,而加重肝臟、腎臟負荷極致癌物質產生,故多食用具有整腸防癌之功效。

2.降低血液膽固醇-

因雙叉桿菌可抑制體內膽固醇合成或促進膽固醇酸排泄,以降低血液中的膽固醇。

3.合成多種維他命-

雙叉桿菌已被證實能在腸內產生維生素B1B6B12及菸鹼酸,可用以補充日常食物中所攝取之不足。

4.低熱量-

異麥芽寡糖中之寡糖幾乎不被唾液、胃液、小腸液所分解而轉換熱能,經食用後直接送到大腸供雙叉桿菌利用,是一種難消化的低熱量甜味劑。

5.抗蛀牙性-

異麥芽寡糖不易被蛀牙病原菌發酵利用,較不會誘發齲齒。

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